Formation améliorer sa concentration – Zen Mind

Comment retrouver et améliorer sa concentration au travail ? Fini la dispersion !

La concentration du collaborateur au travail est mise à rude épreuve quotidiennement. L’une des premières raisons est la pollution attentionnelle induite par les nouvelles technologies : consultation compulsive des sms, emails et alertes. D’autres facteurs plus inhérents au travail contribuent à cette difficulté à se concentrer sur ses tâches.

Ainsi, dans un monde où tout est urgent, les sollicitations immédiates font légion. Le patron qui souhaite une information urgente, le manager qui change les priorités en cours de journée, le collaborateur qui dérange son N+1. Par ailleurs, les nouvelles conditions de travail liées au flex-office et aux open space mettent à mal la capacité de concentration des collaborateurs.

Cette tendance à la dispersion et la perte de concentration induite par les nouveaux styles et modes de travail impacte la performance du collaborateur et de l’entreprise.

La formation Améliorer sa concentration

L’objectif de Zen Mind est d’accompagner les individus vers le mieux-être et une meilleure qualité de vie au travail conditions de leur performance. Dans cette formation nous apprenons aux collaborateurs à améliorer leur concentration.

Notre pédagogie T.C.C, s’appuie sur le développement des 3 dimensions de l’individu : la TETE (dimension Cognitive), le CŒUR (la dimension émotionnelle) et le CORPS  (la dimension physique).

Les objectifs de la formation « Améliorer sa concentration au travail »

  • Identifier les facteurs internes et externes de déconcentration au travail
  • Développer sa concentration sur les tâches à accomplir, son attention aux autres (échange bilatéral, réunions…)
  • Maintenir sa concentration plus longtemps

Déroulé de la formation « Améliorer sa concentration au travail »

Exposé sur le mécanisme de survenance du symptôme de baisse de concentration et l’impact positif de nos techniques sur l’amélioration de la concentration

Approche cognitive

  • La focalisation sur l’objectif : la visualisation (le cerveau mobilise beaucoup d’énergie quand il sait où il va) et la focalisation (un objectif clair permet de concentrer son attention sur les actions à mener)
  • La programmation mentale : la formulation positive, pour rendre son cerveau sensible à des paroles positives et renforcer sa concentration
  • Les styles attentionnels : diriger votre attention selon les besoins du moment (réunion, brief, entretien…) pour percevoir les informations utiles à la réussite de votre objectif

Approche émotionnelle et physique

Nous passons à la pratique en séance d’exercices issus des techniques du yoga, de la méditation, de la sophrologie, respiration (énergétique ou relaxante) et de la psychologie positive. Exercices qu’il est possible de pratiquer à l’issue de la formation dans son activité quotidienne au bureau

Les bienfaits de la formation « Améliorer sa concentration au travail »

  • Renouer avec la performance au travail
  • Gagner du temps et de la productivité
  • Améliorer sa qualité de vie au travail ainsi que ses  relations
  • Travailler en faisant abstraction des parasites (bruit en open space en particulier)

Le format de nos formations

  • Nos formations sont organisées selon un format qui répond au mieux à l’objectif de l’entreprise et du collaborateur.

Témoignage

« Entre le téléphone, l’ordinateur, mes collègues, je n’arrivais plus à me concentrer ou à écouter. Ces ateliers m’ont permis de m’isoler et de retrouver une qualité de travail et de relations aux autres. » Delphine, assistante commerciale

Les + ZenMind

Une triple visée : mentale, émotionnelle et physique

Un double objectif: préventif et thérapeutique

Des interventions soit en entreprise soit hors de votre site

Aucun besoin spécifique de matériel (pris en charge par Zen Mind)

Une équipe pluridisciplinaire : Instructeurs en méditation, professeurs de Yoga, sophrologues, psychologues, coach

concentration au travail