Atelier – Douleur

Douleur : Apprendre à diminuer sa sensibilité

Apprenez à vivre avec sans qu’elle soit un handicap

Un Français sur trois souffre de douleur chronique. Vous aussi, vous ressentez des douleurs chroniques ou ponctuelles. Handicapante, la douleur rend la présence à soi et aux autres difficiles.

Pas facile ! Et pourtant, c’est possible de rendre la douleur plus acceptable, grâce à la méthode T.C.CE, appliquée dans nos ateliers de 5 séances de 1h30 chacune

La méthode T.C.CE dans les Ateliers Zen Mind

Notre méthode T.C.CE, s’appuie sur le développement des 3 dimensions de l’individu (TETE- COEUR- CORPS)

Dans nos ateliers, après avoir exposé le mécanisme de survenance du symptôme rencontré par l’individu et exposé le lien avec les techniques curatives que nous proposons, nous mettons en œuvre, en séance, la pratique de ces techniques : yoga, méditation, sophrologie, pranayama (respiration énergétique ou relaxante) et psychologie positive.

Les avantages du format Atelier

en 5 séances d’1h30

  • Traiter dans la durée le symptôme rencontré
  • Lever les difficultés de pratiques (ex : j’ai du mal à méditer dans mon environnement quotidien, que faire ?) rencontrées entre chaque séance
  • Retravailler les techniques extraites du yoga, de la méditation, du pranayama, etc…
  • Approfondir certains points (par ex, la douleur me génère du stress : comment gérer mon stress ?)

Les objectifs

Acquérir très rapidement les techniques respiratoires pour apprendre à réduire la sensibilité à la douleur.

Les bienfaits

  • Gérer les activités quotidiennes avec plus de sérénité
  • être mieux dans la relation aux autres

Contenu de l’atelier

  • Exposé sur la DOULEUR – Cercle vicieux de la douleur
  • Exercices de respiration, sophrologie et méditation
  • Débrief

Témoignage

« Mon TMS au bras me faisait vivre un cauchemar. Désormais, je me focalise sur ma respiration pour diminuer le ressenti de ma douleur. Cela m’apporte du confort.» Jean, boucher.

Les + ZenMind

Un Accompagnement par une équipe pluridisciplinaire de consultants : Instructeurs en techniques de méditation, professeurs de Yoga, sophrologues, psychologues, coach

Un questionnaire transmis lors de l’inscription afin de mieux comprendre votre besoin.

Des conseils individualisés pendant et après l’atelier apportés aux participants.

Durée et tarif

  • Durée : 5 séances de 1h30
  • Tarif : 5 x 30 euros = 150 euros

Lieu des ateliers

Ateliers ZEN MIND
36-44 rue de Wattignies
75012 PARIS
Accès par le Centre Médical