Atelier – Emotions

Emotions : Savoir les maitriser

Faites de vos émotions des atouts !

Tout individu est confronté au cours de sa vie à un certain nombre de situations émotionnellement difficiles : stress au travail, perte d’emploi, burnout, séparation, frustration, tensions, agressivité, Pas facile de na pas se laisser déborder par ses émotions dans les hauts et bas de la vie.

Et pourtant c’est possible de rester maître de soi, grâce à la méthode T.C.CE , appliquée dans nos ateliers de 5 séances de 1h30 chacune.

La méthode T.C.CE dans les Ateliers Zen Mind

Notre méthode T.C.CE, s’appuie sur le développement des 3 dimensions de l’individu (TETE- COEUR- CORPS)

Dans nos Ateliers, après avoir exposé le mécanisme de survenance du symptôme rencontré par l’individu et exposé le lien avec les techniques curatives que nous proposons, nous mettons en œuvre, en séance, la pratique de ces techniques : yoga, méditation, sophrologie, pranayama (respiration énergétique ou relaxante) et psychologie positive.

Les avantages du format Atelier

en 5 séances d’1h30

  • Traiter dans la durée le symptôme rencontré
  • Lever les difficultés de pratiques rencontrées entre chaque séance (ex : j’ai du mal à méditer dans mon environnement quotidien, que faire ?)
  • Retravailler les techniques de yoga, méditation, pranayama…
  • Approfondir certains points (par ex, ma mauvaise gestion des émotions me crée de l’insomnie : comment gérer l’impact sur le sommeil ?)

Les objectifs

  • Vous apporter les moyens opérationnels pour utiliser au mieux ses émotions
  • Apprendre à ne pas les ignorer mais savoir les maitriser et les sublimer.

Les bienfaits

  • Faire face aux situations difficiles et aux aléas de la vie, sans perdre ses moyens, en restant serein
  • Améliorer sa relation aux autres
  • gagner en efficacité

Contenu de l’atelier

  • Exposé sur les EMOTIONS
  • Exercices de méditation, yoga, respiration, sophrologie, psychologie positive
  • Débrief

Témoignage

« Je n’en pouvais plus de subir mes émotions. Désormais je les fais vivre sans les subir. »
Marylou, institutrice

Les + ZenMind

Un Accompagnement par une équipe pluridisciplinaire de consultants : Instructeurs en techniques de méditation, professeurs de Yoga, sophrologues, psychologues, coach

Un questionnaire transmis lors de l’inscription afin de mieux comprendre votre besoin.

Des conseils individualisés pendant et après l’atelier apportés aux participants.

Durée et tarifs

  • Durée : 5 séances de 1h30
  • Tarif : 5 x 30 euros = 150 euros

Lieu des ateliers

Ateliers ZEN MIND
36-44 rue de Wattignies
75012 PARIS
Accès par le Centre Médical