Atelier – Concentration

La concentration : Comment retrouver et développer cette capacité

Fini la dispersion !

La pollution attentionnelle (téléphone, courriels, Internet…), les soucis familiaux, le stress provoquent de plus en plus de dispersion chez l’individu. Cette difficulté de concentration n’est pas sans impact sur la performance au travail et la qualité de la relation à l’autre.

C’est possible de faire face au syndrome de déconcentration, grâce à la méthode T.C.CE

La méthode T.C.CE dans les Ateliers Zen Mind

La méthode T.C.CE, s’appuie sur le développement des 3 dimensions de l’individu (TETE- COEUR- CORPS), méthode appliquée dans nos ateliers de 4 séances de 1h30 chacune .

Dans nos ateliers, après avoir exposé le mécanisme de survenance du symptôme rencontré par l’individu et exposé le lien avec les techniques curatives que nous proposons, nous mettons en œuvre, en séance, la pratique de ces techniques : yoga, méditation, sophrologie, pranayama (respiration énergétique ou relaxante) et psychologie positive.

Les avantage du format Ateliers

en 4 séances de 1h30

  • Traiter dans la durée le symptôme rencontré
  • Lever les difficultés de pratiques (ex : j’ai du mal à méditer dans mon environnement quotidien, que faire ?) rencontrées entre chaque séance
  • Retravailler les techniques extraites du yoga, de la méditation, du pranayama, etc…
  • Approfondir certains points (par ex, mon absence de concentration me stresse : comment gérer celui-ci ?)

Les objectifs

  • Identifier vos facteurs internes et externes de déconcentration
  • Renforcer votre attention aux situations et aux autres
  • Maintenir votre concentration plus longtemps
  • Rester dans votre bulle plus facilement en open space

Les bienfaits

  • Retrouver de la performance
  • Gagner du temps
  • Améliorer vos relations

Contenu des séances

Séance 1 – La focalisation sur l’objectif

• La visualisation : le cerveau mobilise beaucoup d’énergie quand il sait où il va

• La focalisation : un objectif clair permet de concentrer son attention sur les actions à mener

Séance 2 – La programmation mentale

• La formulation positive : rendez votre cerveau sensible à des paroles positives qui viennent renforcer votre concentration

Séance 3 – Les styles attentionnels

• Diriger votre attention selon les besoins du moment (réunion, briefe, entretien, etc.) pour percevoir les informations utiles à la réussite de votre objectif

Séance 4 – Vous mettre dans votre « bulle »

• Travailler votre concentration pour faire abstraction des parasites (bruit, dialogue, etc.) nuisibles à la performance

Témoignage

« Entre le téléphone, l’ordinateur, mes collègues, je n’arrivais plus à me concentrer ou à écouter. Ces ateliers m’ont permis de m’isoler et de retrouver une qualité de travail et de relations aux autres. » Delphine, assistante commerciale

Les + ZenMind

Un Accompagnement par une équipe pluridisciplinaire de consultants : Instructeurs en techniques de méditation, professeurs de Yoga, sophrologues, psychologues, coach

Un questionnaire transmis lors de l’inscription afin de mieux comprendre votre besoin.

Des conseils individualisés pendant et après l’atelier apportés aux participants.

concentration au travail

Durée et tarifs

Durée : 4 séances de 1h30
Tarif : 4 x 30 euros = 120 euros

Lieu des ateliers

Ateliers ZEN MIND
36-44 rue de Wattignies
75012 PARIS
Accès par le Centre Médical