Sommeil : Acquérir les clés du sommeil
Se mettre dans les bonnes conditions pour s’endormir et retrouver un sommeil réparateur
Votre enfant est agité au moment d’aller se coucher, il négocie pour ne pas respecter les horaires que vous lui fixez, il reste connecté à son portable jusqu’à la dernière minute, il craint de se retrouver seul dans son lit ou est encore envahi du stress accumulé tout au long de la journée.
Autant de facteurs qui vont retarder son endormissement et par voie de conséquence nuire à la qualité et à la durée de son sommeil, et faire que votre enfant sera fatigué à l’heure où son réveil sonne et qu’il rechignera à se lever.
Alors pas facile d’être performant et réceptif à l’école ou d’être de bonne humeur avec son entourage !
Et pourtant c’est possible de retrouver de bonnes conditions d’endormissement et un sommeil réparateur grâce à la méthode T.C.CE.
La méthode T.C.CE dans les Ateliers Zen Mind
Notre méthode T.C.CE, s’appuie sur le développement des 3 dimensions de l’individu (TETE- COEUR- CORPS)
Dans nos Ateliers, après avoir exposé aux Enfants, de manière simple et accessible, le mécanisme de survenance du symptôme, et expliqué le lien avec les solutions pratiques proposées, nous mettons en œuvre, en séance, la pratique des techniques de yoga, méditation, sophrologie, pranayama (respiration énergétique ou relaxante) et psychologie positive
Les avantages du format Atelier
En Collectif, en 5 séances d’1h
- Traiter dans la durée le symptôme rencontré
- Dédramatiser ce symptôme à travers le collectif et le caractère ludique et didactique des séances
- Donner la parole aux enfants pour exprimer leur difficulté
- Travailler les techniques de yoga, sophrologie, méditation et pranayama (Respiration relaxante et énergisante) et méditation de manière adaptée aux enfants
- Lever les difficultés de pratique des techniques enseignées rencontrées entre chaque séance
Les objectifs de l’Atelier
- Comprendre quelles sont les conditions favorisant le sommeil
- Acquérir les techniques (respiration, ,visualisation…) favorisant l’endormissement et la qualité d’un sommeil réparateur
Les bienfaits
- Etre en forme et de bonne humeur le matin
- Ne plus craindre ou négocier le moment du coucher
- Retrouver le plaisir de dormir
Contenu de l’atelier
- Exposé sur le SOMMEIL (mécanisme, conditions favorables, freins…)
- Exercices de respiration, de sophrologie, de postures yogique…
Les + ZenMind
Une équipe pluridisciplinaire composée de coach, sophrologue, professeurs de yoga, spécialistes de la confiance en soi et instructeurs en techniques de méditation, tous familiers du monde de l’enfance et convaincus par les bienfaits de leur démarche auprès des enfants
Un questionnaire transmis lors de l’inscription afin de mieux comprendre le besoin de votre enfant
Des conseils personnalisés pendant les ateliers
Un accompagnement individualisé possible à l’issue d’un Atelier
Durée et tarif
- Durée : 5 séances de 1h
- Tarif : 120€
Lieu des ateliers
Ateliers ZEN MIND
36-44 rue de Wattignies
75012 PARIS
Accès par le Centre Médical