Atelier – Stress

Savoir s’apaiser et gérer les effets des situations
stressantes …

On pourrait croire que l’enfance est une période de vie moins stressante puisque les responsabilités sont moins grandes. Et pourtant le stress est loin d’être un phénomène d’adultes.

Selon une étude québécoise, 45% des enfants seraient stressés au quotidien. Le taux grimpe même à 60% chez les adolescents de 12 à 17 ans.

Le facteur de stress le plus cité est l’école, mais ce sont aussi les réseaux sociaux ou les nouvelles dramatiques diffusées sur les media qui sont incriminées. Quant aux parents, s’ils restent les principaux acteurs pour gérer le stress de leur enfant, ils peuvent aussi être une source de stress et, s’ils sont eux-mêmes stressés, « déteindre » sur leurs enfants.

Le stress est un ennemi à double tranchant. Il rend la vie quotidienne des enfants difficile et peut aussi miner leur santé physique. Pas facile d’en sortir…

Pour autant c’est possible de le contrer et d’en réduire l’intensité grâce à la méthode T.C.C^E

La méthode T.C.C^E dans les Ateliers Zen Mind

Notre méthode T.C.C^E, s’appuie sur le développement des 3 dimensions de l’individu (TETE- COEUR- CORPS)

Dans nos Ateliers, après avoir exposé aux Enfants, de manière simple et accessible, le mécanisme de survenance du symptôme, et expliqué le lien avec les solutions pratiques proposées, nous mettons en œuvre, en séance, la pratique des techniques de yoga, méditation, sophrologie, pranayama (respiration énergétique ou relaxante) et psychologie positive.

Les avantages du format Atelier

En Collectif, en 5 séances d’1h

• Traiter dans la durée le symptôme rencontré
• Dédramatiser ce symptôme à travers le collectif et le caractère ludique et didactique des séances
• Donner la parole aux enfants pour exprimer leur difficulté
• Travailler les techniques de yoga, sophrologie,  méditation et pranayama (Respiration relaxante et énergisante) et méditation de manière adaptée aux enfants
• Lever les difficultés de pratique des techniques enseignées rencontrées entre chaque séance

Les objectifs de l’Atelier 

Vivre l’école, la famille et les activités extra-scolaires de manière plus apaisée et savoir mettre en pratique les techniques enseignées dès qu’un nouveau facteur de stress surgit.

Les bienfaits

Acquérir rapidement les techniques de respiration, de relaxation et de visualisation pour lutter contre le stress et ses effets.

Contenu de l’atelier

• Exposé sur le STRESS (mécanisme de création du stress, effets induits sur le corps et l’émotionnel)
• Inventaire des outils anti-stress
• Exercices pratiques de respiration, sophrologie, méditation et visualisation

*Sondage Sofres