Formation gestion du stress au travail – Zen Mind

Réguler et réduire son stress au travail

Aujourd’hui en France, 1 employé sur 2 se dit stressé, 9 cadres sur 10 se déclarent être plus stressés qu’il y a dix ans. Les causes principales de ce mal-être: les réorganisations, les plans de reclassement, les délocalisations, les exigences croissantes de rentabilité ou la baisse de ressources. Mais également le besoin d’appartenance, de stabilité et d’équilibre vie privée/vie professionnelle qui se trouvent malmenés.

Les enjeux financiers et humains sont énormes pour les entreprises qui ne se préoccupent pas de mettre en place une politique de prévention des RPS et de gestion du stress.

Depuis ces vingt dernières années, un grand nombre d’experts attirent l’attention des directions d’entreprise sur ce sujet. Pour autant, le stress au travail reste encore insuffisamment pris en compte par les entreprises. Il est temps que les politiques bien-être au travail fassent leur entrée dans toutes les entreprises.

La Formation Zen Mind Stress au travail

Notre objectif à travers nos formations à la gestion du stress d’accompagner les salariés en situation de stress chronique ou proche du burnout vers le mieux-être au travail et pour les entreprises, de réduire les conséquences négatives du stress (absentéisme et arrêts de travail, baisse d’implication et d’efficacité des salariés, baisse de performance).

Notre pédagogie T.C.C, s’appuie sur le développement des 3 dimensions de l’individu : la TETE (dimension Cognitive), le CŒUR (la dimension émotionnelle) et le CORPS (la dimension physique).

Les objectifs de la formation « Gestion du stress au travail»

  • Comprendre le mécanisme et les facteurs de survenance du stress
  • Apprendre à identifier les effets du stress sur la dimension cognitive, émotionnelle et corporelle
  • Acquérir rapidement les techniques de yoga, respiration, relaxation, visualisation et pensées positive pour lutter contre le stress

Déroulé de la formation «Gestion du stress au travail »

Exposé sur le mécanisme de survenance du stress, les pathologies induites et inconforts associés et l’impact positif de nos techniques sur la réduction du stress

  • Mécanisme : Un déséquilibre entre une situation de contrainte et la réponse faite par notre corps et par notre psychisme à cette situation
  • Pathologies et inconforts : un nombre important d’impacts physiques, physiologiques et psychologiques
  • Techniques : des outils pour agir sur la réduction du stress

Approche cognitive

  • La visualisation: déterminer un objectif accessible
  • L’acquisition de la concentration
  • Le détachement mental
  • La programmation mentale : la formulation positive, pour rendre son cerveau sensible à des paroles positives et affronter les situations ressenties difficiles

Approche émotionnelle et physique

Nous passons à la pratique en séance d’exercices issus des techniques du yoga, de la méditation, de la sophrologie, respiration (énergétique ou relaxante) et de la psychologie positive. Exercices qu’il est possible de pratiquer à l’issue de la formation dans son activité quotidienne au bureau.

Les bienfaits de la formation « Gestion du stress au travail »

  • Gérer ses activités quotidiennes et les aléas sans pression et avec plus de sérénité
  • Retrouver un bien-être au travail
  • Gagner en performance
  • Améliorer ses relations

Le format de nos formations

  • Nos formations sont organisées selon un format qui répond au mieux à l’objectif de l’entreprise et du collaborateur.

Témoignage

« J’étais tout le temps stressé. Pour un rien. Aujourd’hui, je vis les choses différemment avec distance. » Robert, responsable juridique

Les + ZenMind

Une triple visée : mentale, émotionnelle et physique

Un double objectif: préventif et thérapeutique

Des interventions soit en entreprise soit hors de votre site

Aucun besoin spécifique de matériel (pris en charge par Zen Mind)

Une équipe pluridisciplinaire : Instructeurs en méditation, professeurs de Yoga, sophrologues, psychologues, coach

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