Formation Retrouver de l’énergie – Zen Mind

Energie : Les clés pour la retrouver

Des journées de travail longues et chargées, un temps de transport entre domicile et lieu de travail soumis aux aléas, la sensation de n’avoir pu boucler sa journée, la pression des délais et des résultats à atteindre, des préoccupations personnelles que l’on emporte au travail… et le salarié peut se sentir contraint, sous pression, découragé et…sans énergie.

Cela conduit à un manque de vitalité, voire une apathie physique ou morale. Dès lors, le moindre évènement est mal vécu et nuit aux performances sociale et professionnelle du salarié, générant du stress et de mauvaises relations à l’équipe ou avec ses clients.

Dans ce contexte, les risques psychosociaux sont élevés et c’est la santé du salarié qui est en jeu avec à la clé épuisement, dépression morale ou burnout.

La formation Retrouver de l’énergie

Notre objectif est d’accompagner les individus vers le mieux-être et une meilleure qualité de vie au travail et d’accompagner l’entreprise dans l’atteinte de ses objectifs de performance sociale et financière.

Dans cette formation nous apprenons aux collaborateurs à retrouver et développer leur énergie, acquérir les clés de la pensée positive, apprendre à faire de son corps son meilleur partenaire, pour faire face à leurs responsabilités.

Notre pédagogie T.C.C, s’appuie sur le développement des 3 dimensions de l’individu : la TETE (dimension Cognitive), le CŒUR (la dimension émotionnelle) et le CORPS (la dimension physique).

Les objectifs de la formation «Retrouver de l’énergie »

  • Faire un état des lieux de sa forme et de son potentiel physique
  • Apprendre à utiliser l’énergie de son corps comme un indicateur de bien-être.
  • Savoir faire le lien entre ses dimensions mentale, physique et émotionnelle, en comprenant le rôle de chacune dans le fonctionnement des autres
  • Acquérir les clés et les techniques pour faire de son corps et de son mental, une ressource pour réaliser ses objectifs

Contenu des séances de la formation « Retrouver de l’énergie »

Exposé sur le mécanisme de survenance de perte d’énergie, pathologies et inconforts associés

Approche cognitive

  • Faire un état des lieux de son capital physique et de ses limites
  • Identifier les facteurs internes et externes qui poussent à ne pas se reposer, tout en identifiant son potentiel
  • Rappeler les principes d’une bonne hygiène de vie, la base de l’énergie physique
  • Savoir se préparer à bien dormir
  • Apprendre à « couper »et gérer les frontières entre les deux domaines de vie (pro et perso)
  • Acquérir la technique de la récupération
  • Apprendre à pratiquer les différents types de respiration selon les situations et les objectifs recherchés
  • Exercices pédagogiques sur la pensée positive : Apprendre à penser à l’envers, apprendre à avoir plusieurs points de vue sur une situation donnée

Approche émotionnelle et physique

Nous passons ensuite à la pratique en séance d’exercices issus des techniques du yoga, de la méditation, de la sophrologie, respiration (énergétique ou relaxante) et de la psychologie positive. Exercices qu’il est possible de pratiquer à l’issue de la formation dans son activité quotidienne au bureau, des outils à utiliser comme leviers d’optimisation de son énergie

Les bienfaits de la formation « Développer son énergie»

  • Retrouver l’épanouissement et le bien-être en retrouvant la possession de tous ses moyens et de toute son énergie
  • Améliorer sa performance au travail
  • Etre disponible pour soi et les autres

Le format de nos formations

  • Nos formations sont organisées selon un format qui répond au mieux à l’objectif de l’entreprise et du collaborateur.

Témoignage

« J’étais tout le temps à plat. Difficile de donner dans ce cas le meilleur de soi. Aujourd’hui, j’ai retrouvé l’énergie et je sais comment me la procurer au quotidien. » Jean, responsable marketing

Les + ZenMind

Une triple visée : mentale, émotionnelle et physique

Un double objectif: préventif et thérapeutique

Des interventions soit en entreprise soit hors de votre site

Aucun besoin spécifique de matériel (pris en charge par Zen Mind)

Une équipe pluridisciplinaire : Instructeurs en méditation, professeurs de Yoga, sophrologues, psychologues, coach

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