La sophrologie en entreprise pour lutter contre le stress

La sophrologie en entreprise

La sophrologie est bien plus que de la relaxation ou de la respiration. Il s’agit d’une technique psychocorporelle active qui vise à atteindre l’harmonie intérieure, à travers une introspection et une étude détaillée de son équilibre interne. Elle soigne tant le corps que l’esprit.

La maitrise du stress par la sophrologie

La sophrologie est utilisée dans les soins visant à retrouver le sommeil, ou à maitriser le stress.  Elle participe ainsi à la lutte contre les RPS – risques psychosociaux- en entreprise.

Plus récente que la plupart des techniques telles que le yoga ou le pranayama, dont elle est issue, elle a principalement recours à la respiration abdominale, la visualisation et à l’expression d’affirmations positives. Elle est l’une des techniques les plus puissantes, une séance représentant deux heures de récupération.

La sophrologie pour harmoniser le mental, l’émotion et le corps

Notre pédagogie repose sur l’équilibre des 3 dimensions de l’individu, la tête (intelligence cognitive), le Cœur (l’intelligence Emotionnelle) et le Corps (l’intelligence physique).  Aussi dans nos ateliers et formations, nous pratiquons la sophrologie pour harmoniser le corps, le mental et l’émotionnel.

Les avancées de la sophrologie en entreprise

La pratique de la sophrologie en entreprise est de plus en plus répandue car elle a fait ses preuves sur la prévention et la gestion des risques psychosociaux. Elle fait également son entrée dans les grandes écoles pour accompagner les étudiants dans la gestion de la pression et du stress.

Les séquences de sophrologie dans nos formations

Chaque séquence est basée sur un enchaînement d’exercices psychocorporels : contrôle de la respiration, détente musculaire, suggestion mentale à travers la visualisation. Ce sont des mouvements doux, assis, debout ou allongés que l’on peut reproduire et pratiquer au quotidien, sur son lieu de travail ou chez soi, pour en ressentir les bienfaits immédiats.

Le + : Dans toutes nos formations et ateliers nous avons recours à la pratique à la fois de la respiration, de la sophrologie, de la méditation, du yoga et de la pensée positive

sophrologie en entreprise

Les + ZenMind

Une triple visée : mentale, émotionnelle et physique

Un double objectif: préventif et thérapeutique

Des interventions soit en entreprise soit hors de votre site

Aucun besoin spécifique de matériel (pris en charge par Zen Mind)

Une équipe pluridisciplinaire : Instructeurs en méditation, professeurs de Yoga, sophrologues, psychologues, coach