Yoga au bord de mer : concentration et respiration

Préparer son corps à la méditation

Le soleil à peine levé, face à la mer, je prépare mon corps pour méditer plus tard. Je pratique « la salutation au soleil » pour faciliter l’attention au corps et développer cette souplesse si nécessaire à ma colonne vertébrale. Comme le souligne Swami Kailasananda : « Nous avons l’âge de notre colonne vertébrale ».

Respiration, attention au corps sont les maitres mots qui guident ma pratique matinale.

J’inspire et j’expire lors de chaque asana pour retrouver le calme intérieur et cette attention au corps. Pas facile, malgré l’habitude, car le mental facétieux m’embarque vers d’autres cieux. Mais je reste serein et me reconnecte. Je ressens, j’éprouve, je profite pleinement de moi.

Après quelques 4 salutations au soleil, je sens peu à peu s’installer en moi cette attention au corps. C’est bon.

Jean-Paul