Méditation à San Sébastian

Respirer l’air de la mer

Le soleil se couche à l’ouest. Sur la plage. Assis sur un rocher j’hume les embruns. Je suis à l’écoute du chant des mouettes qui accompagnent les bateaux rentrant au port. Je fixe cette vue, ferme les yeux puis respire profondément. J’amène petit à petit ma concentration sur les sensations du corps.

Je ressens le souffle entrer et sortir des mes narines. Les mouvements de mon ventre témoignent de ma vie physique et mentale. C’est léger, reposant. Je me sens calme. La mer et mon ventre dansent ensemble épousant le même rythme. Les pensées surgissent parfois et loin des les chasser, je les écoute avec bienveillance, puis les laissent s’éloigner. Je reviens invariablement au corps, au souffle qui organise ma vie intérieure.

Au final, plus tard, bien plus tard, j’ouvre les yeux pour reprendre contact avec cette vision de cette mer qui se jette dans les bras des rochers. Je suis apaisé, prêt à rejoindre les miens.

Jean-Paul