Retrouver l’énergie. J’ai besoin de reprendre de l’énergie durant ce voyage initiatique qui outre la découverte des pays traversés, s’est accompagné de séances quotidiennes de yoga. Rien de tel, pour récupérer que plusieurs séances de pranayama au quotidien. Dans le jardin de cette superbe quinta portugaise, reconvertie en maison d’hôtes, j’ai trouvé le lieu, la [...]
Lire la suite

Yoga au bord de mer : concentration et respiration
Préparer son corps à la méditation Le soleil à peine levé, face à la mer, je prépare mon corps pour méditer plus tard. Je pratique « la salutation au soleil » pour faciliter l’attention au corps et développer cette souplesse si nécessaire à ma colonne vertébrale. Comme le souligne Swami Kailasananda : « Nous avons l’âge de notre colonne [...]
Lire la suite