Atelier – Confiance

Sachez exprimer vos besoins et vous affirmer!

Vous doutez de vous, vous avez du mal à vous affirmer, le moindre changement vous tourmente, vous insécurise… Pas facile, sans confiance d’envisager l’avenir avec sérénité, de faire face à ses responsabilités, d’oser changer de vie, d’exprimer ses besoins.

Et pourtant c’est possible de retrouver la confiance en soi, grâce à la méthode T.C.C^E, appliquée dans nos ateliers de 5 séances de 45 mns chacune.

La méthode T.C.C^Edans les Ateliers Zen Mind

La méthode T.C.C^E, s’appuie sur le développement des 3 dimensions de l’individu (TETE- COEUR- CORPS), méthode appliquée dans nos ateliers

Dans nos Ateliers, après avoir exposé le mécanisme de survenance du symptôme rencontré par l’individu et exposé le lien avec les techniques curatives que nous proposons, nous mettons en œuvre, en séance, la pratique de ces techniques : yoga, méditation, sophrologie et pranayama (respiration énergétique ou relaxante) et psychologie positive.

Les avantages du format Atelier

en 5 séances de 45 mns

• Traiter dans la durée le symptôme rencontré
• Lever les difficultés de pratiques (ex : j’ai du mal à agir avec confiance dans telle situation, que faire ?) rencontrées entre chaque séance
• Retravailler les techniques extraites du yoga, de la méditation, du pranayama, etc…
• Approfondir certains points (par ex, mon conjoint me fait douter de moi : comment gérer cela ?)

Les objectifs

• Agir avec confiance
• Donner confiance
• Savoir agir au mieux de ses intérêts et convictions sans se soucier du regard d’autrui

Les bienfaits

• Se réaliser pleinement
• Agir au mieux de ses intérêts

Contenu des séances

Votre corps, une ressource de la confiance en soi

• Préparer votre corps pour être aligné avec votre mental
• Utiliser votre corps pour exprimer la confiance
• Utiliser l’art théâtral et le yoga pour favoriser la confiance en soi

La respiration pour reprendre pied dans des situations de perte « ponctuelle » de confiance en soi

• Apprendre à respirer
• Calmer vos doutes quand ils s’emparent de vous

Votre mental au service de votre confiance en vous

• Identifier les croyances limitantes
• Transformer les croyances limitantes en ressources mentales
• Développer votre dialogue intérieur pour qu’il libère tout votre potentiel

Témoignage

« Au travail, à la maison j’avais du mal à exprimer mes besoins. Aujourd’hui, j’ai retrouvé cette capacité de confiance pour m’opposer à ce qui ne satisfait pas mes besoins. » Paula, Kiné