Formation La confiance en soi – Zen Mind

Un ingrédient essentiel pour devenir manager

Vous avez déjà refusé des propositions de poste en management faute de confiance en vous. Et vous vous sentez bloqué et frustré.

Plus particulièrement, nous avons constaté chez les femmes, un nombre élevé de refus, faute d’accompagnement sur la confiance en soi. Au fil de nos années d’expériences, nous avons remarqué que si un homme postule avec seulement 70% des compétences requises pour être manager, les femmes attendent d’en avoir 130%.

Pour vous, nous proposons une formation sur « la confiance en soi » très opérationnelle avec de nombreux ateliers innovants et complémentaires :

  • Psychologie pour mieux se connaître
  • Philosophie pour penser différemment
  • Communication pour créer et favoriser la relation
  • Théâtre pour gagner en assurance et en aisance corporelle
  • Sophrologie pour mieux ressentir et être serein
  • Atelier de boxe pour exister dans le rapport à l’autre

Les objectifs

  • Connaître sa façon d’agir et d’être en relation
  • Mettre son ego de côté pour développer sa confiance en soi
  • Construire une saine estime de soi
  • Se bâtir un environnement propice à la confiance en soi
  • Accepter l’échec et en faire une force
  • Dépasser les blocages psychologiques et émotionnels, sources de mésentente et d’inefficacité dans l’équipe
  • Apprendre à communiquer sa confiance en soi en étant aligné avec sa tête (Pensées), son cœur (émotions) et son corps (expression physique)
  • Renforcer les relations de collaboration

Contenu de la formation « La confiance en soi »

Pour rendre ce programme ludique et performant, six ateliers complémentaires qui vont agir sur tous les aspects de la confiance en soi.

Ateliers : Psychologie, Philosophie, Communication, Sophrologie (cohérence cardiaque), Théâtre, Boxe

Les ateliers proposés permettront d’aborder les thèmes ci-dessous proposés :

Développer la connaissance de soi-même et des autres

  • Connaître et comprendre ses comportements face aux autres
  • Identifier l’image que l’on renvoie aux autres
  • Prendre conscience des sentiments des autres à son égard
  • Accepter et valoriser ses qualités et ses défauts

Sortir de l’ego et développer sa confiance en soi

  • Dépasser ses rigidités personnelles
  • Eliminer ses croyances limitantes
  • Accepter forces et faiblesses
  • Identifier ses besoins et développer sa spontanéité

Augmenter sa détermination personnelle

  • Identifier ses véritables responsabilités dans une situation
  • Savoir choisir plutôt que subir
  • Utiliser son corps, ses émotions et son mental pour exister dans le rapport à l’autre

Se créer une stabilité émotionnelle en situation difficile

  • Gérer sa respiration pour calmer ses émotions
  • Apprendre par la visualisation à rester calme en une situation difficile
  • Savoir gérer les Ups and Downs de l’activité

Apprendre à gérer l’échec et en faire une force

  • Qu’est-ce qu’un échec ?
  • Comment le gérer mentalement et émotionnellement ?

Construire des relations de travail confiantes

  • Agir sur les leviers de la confiance
  • Favoriser une atmosphère d’ouverture et de sincérité
  • Savoir exprimer son ressenti sans blesser l’autre
  • Gérer ses différences avec les autres

Les techniques de communication au service de l’affirmation de soi

  • Les bonnes attitudes (mentales, émotionnelles) et comportements (physiques) en situation de communication
  • Gérer sa propre agressivité et celle d’autrui
  • Savoir dire « non »
  • Gérer le désaccord
  • Résister à la critique
  • Dire des choses difficiles avec bienveillance

S’approprier et utiliser la méthode au quotidien

  • Mettre en œuvre les acquis au fil de la formation
  • Identifier les bénéfices de la formation pour soi

Les bénéfices de la formation « Confiance en soi »

  • Prendre du recul sur soi et les événements
  • Transformer l’ego (positif ou négatif) en confiance en soi
  • Considérer chaque situation d’échec comme une opportunité d’amélioration
  • Garder sa sérénité, quelles que soient les situations
  • Utiliser la respiration pour neutraliser ses émotions
  • Rester légitime et crédible au sein de l’équipe

Le public de la formation « Confiance en soi »

  • Tout salarié voulant accéder à un poste de manager

Le format de la formation

  • 2 jours

Le prix de la formation

  • 1 200 €

Les + ZenMind

Une triple visée : mentale, émotionnelle et physique

Des interventions soit en entreprise soit hors de votre site

Aucun besoin spécifique de matériel (pris en charge par Zen Mind)

Une équipe pluridisciplinaire : Instructeurs en méditation, sophrologues, psychologues, coach