Formation prendre confiance en soi – Zen Mind

Prendre confiance en soi pour s’épanouir et retrouver le bien-être au travail

La confiance en soi est un prérequis à l’affirmation de ses idées ou de ses besoins, à l’action ou à la prise de risque. Que ce soit au travail, dans un cadre privé ou dans l’exercice d’une activité sportive, avoir confiance en soi permet d’envisager les épreuves avec sérénité et courage, de faire face à ses responsabilités au travail, d’être et agir sans crainte de la désapprobation ou du désaccord des autres. La confiance en soi engendre épanouissement personnel mais aussi performance sociale et professionnelle.

En entreprise, toutes les instances se préoccupant du bien être des salariés au travail sont unanimes à dire qu’il est du devoir des lignes managériales de faire preuve de bienveillance auprès de leurs équipes, d’accepter l’échec des collaborateurs, autrement dit d’être facilitateur de la prise de confiance en soi des salariés.

Malgré cette prise de conscience, la bienveillance dans le monde du travail peut faire défaut.

Dès lors, il faut former les salariés pour qu’ils développent la confiance en soi sans attendre que l’entreprise  s’en préoccupe. Elle doit être une compétence comportementale, un état, à acquérir par soi-même, qui leur permettra de participer à la construction de son  propre bien-être et de sa qualité de vie au travail.

La Formation Prendre confiance en soi

Notre objectif est d’accompagner les collaborateurs vers le mieux-être et une meilleure qualité de vie au travail et d’accompagner les entreprises dans leur développement de la performance sociale et financière.  Dans cette formation nous donnerons les outils aux collaborateurs pour développer leur capacité prendre confiance en eux.

Notre pédagogie T.C.C, s’appuie sur le développement des 3 dimensions de l’individu : la TETE (dimension Cognitive), le CŒUR (la dimension émotionnelle) et le CORPS (la dimension physique).

Les objectifs de la formation « Prendre confiance en soi»

  • Apprendre à avoir foi en soi et en ses ressources
  • Savoir agir au mieux de ses intérêts et convictions sans se soucier du regard d’autrui tout en gardant une objectivité face à ceux qui cherchent à nous influencer
  • Apprendre à agir avec confiance, et à communiquer cette attitude aux autres

Déroulé de la formation « Prendre confiance en soi »

Exposé

  • Sur le mécanisme de manque de confiance en soi ( L’impact des croyances limitantes, de l’égo négatif, de son dialogue interne , des émotions négatives)
  • Sur les comportements induits l (manque d’initiative, le mal-être au travail, difficultés à respirer, tensions musculaires, repli sur soi, relations aux autres tendues, vexations, colère…)
  • Et sur l’impact positif de nos techniques sur l’acquisition de la confiance en soi

Approche cognitive (psychologie positive)

  • Connaître son fonctionnement mental, émotionnel et physique
  • Transformer les croyances limitantes en ressources mentales
  • Comment gérer l’égo pour développer une confiance en soi
  • Reformuler son dialogue interne pour qu’il soit aidant
  • Apprendre à vivre avec ses émotions sans qu’elles soient un frein à la confiance en soi (peur, colère, déception…)
  • Acquérir les techniques de la visualisation de ses réussites avant une présentation, une réunion, une prise de poste…

Approche émotionnelle et physique

Nous passons à la pratique en séance d’exercices issus des techniques du yoga, de la sophrologie, respiration (énergétique ou relaxante). Exercices qu’il est possible de pratiquer à l’issue de la formation dans son activité quotidienne au bureau.

L’art théâtral et le yoga, ressources pour développer de la confiance en soi

  • Aligner son corps avec son mental
  • Utiliser son corps pour exprimer la confiance

La respiration pour reprendre pied dans des situations de perte « ponctuelle » de confiance en soi

  • Apprendre à respirer
  • Calmer vos doutes quand ils s’emparent de vous

Les bienfaits de la formation « prendre confiance en soi »

  • S’épanouir au travail et débloquer ce potentiel que nous possédons tous
  • Agir au mieux de ses intérêts sans se laisser influencer
  • Arriver à s’exprimer pleinement dans un milieu professionnel parfois ressenti hostile

Le format de nos formations

  • Nos formations sont organisées selon un format qui répond au mieux à l’objectif de l’entreprise et du collaborateur.

Témoignage

« J’avais toujours besoin de l’avis de ma hiérarchie pour toute initiative ou décision à prendre, car j’avais toujours peur de me tromper de position. Aujourd’hui je sais aller de l’avant dans mon métier de juriste car j’ai appris à reconnaitre mes talents et mes ressources.  J’ai appris à me faire confiance et je suis  plus performante, avec un sentiment de bien-être au travail » Paula, juriste

Les + ZenMind

Une triple visée : mentale, émotionnelle et physique

Un double objectif: préventif et thérapeutique

Des interventions soit en entreprise soit hors de votre site

Aucun besoin spécifique de matériel (pris en charge par Zen Mind)

Une équipe pluridisciplinaire : Instructeurs en méditation, professeurs de Yoga, sophrologues, psychologues, coach

confiance en soi