Atelier – Energie

Votre énergie, ne la gaspillez pas !

Vous êtes fatigué(e), en manque de vitalité, vos journées sont longues et épuisantes. Le moindre évènement est alors mal vécu, impacte la qualité de votre travail et de vos relations aux autres, créé des tensions corporelles. Pas facile sans énergie de reprendre pied et faire face à ses responsabilités.

Et pourtant c’est possible de retrouver énergie et vitalité, grâce à la méthode T.C.C^E, appliquée dans nos ateliers de 5 séances de 45 mns chacune.

La méthode T.C.C^E dans les Ateliers Zen Mind

Notre méthode T.C.C^E, s’appuie sur le développement des 3 dimensions de l’individu (TETE- COEUR- CORPS)

Dans nos ateliers, après avoir exposé le mécanisme de survenance du symptôme rencontré par l’individu et exposé le lien avec les techniques curatives que nous proposons, nous mettons en œuvre, en séance, la pratique de ces techniques: yoga, méditation, sophrologie, pranayama (respiration énergétique ou relaxante) et psychologie positive.

Les avantages du format Atelier

en 5 séances de 45 mns

• Traiter dans la durée le symptôme rencontré
• Lever les difficultés de pratiques (ex : j’ai du mal à méditer dans mon environnement quotidien, que faire ?) rencontrées entre chaque séance
• Retravailler les techniques extraites du yoga, de la méditation, du pranayama et sophrologie
• Approfondir certains points (par ex, mon manque d’énergie me stresse : comment gérer cet impact ?)

Les objectifs

• Faire un état des lieux quant à votre forme et votre potentiel physique
• Utiliser l’énergie de votre corps comme votre indicateur de bien-être
• avoir faire le lien entre le mental, le moral et le physique
• Agir sur les leviers de votre rendement physiologique optimal

Les bienfaits

• Se sentir bien et épanoui
• Donner le meilleur de soi
• Etre disponible pour soi et les autres

Contenu des séances

• Votre corps, une ressource pour réaliser vos objectifs
• Faire un état des lieux de votre capital physique et de vos limites
• Être en forme physique pour dépasser la pression
• Préparer votre corps pour être aligné avec votre mental
• Utiliser tout votre potentiel physiologique au bon moment

Optimisez vos ressources physiques

• Rappeler les principes d’une bonne hygiène de vie, la base de l’énergie physique
• Savoir se préparer à un sommeil constructif et réparateur
• Apprendre à couper : gérer les frontières entre vos deux domaines de vie (pro et perso)
• Acquérir la technique de la récupération et définir un programme pour vous ressourcer
• La chronobiologie : gérer les moments forts et les moments faibles

Libérez-vous des tensions physiques et psychiques

• Savoir prendre conscience de votre schéma corporel : la présence à soi, habiter votre corps
• Savoir tirer parti des ressources de la respiration dans les situations du quotidien
• Apprendre à pratiquer les différents types de respiration selon leurs effets

Témoignage

« J’étais tout le temps à plat. Difficile de donner dans ce cas le meilleur de soi. Aujourd’hui, j’ai retrouvé l’énergie et je sais comment me la procurer au quotidien. » Jean, responsable marketing