Atelier – Pensée positive

Ne vous laissez pas envahir par le pessimisme

Plongés dans une morosité grandissante ,en proie au pessimisme et en perte d’estime de soi ou de foi en l’avenir, nous adoptons souvent un mental négatif et sommes assaillis par les ruminations. Cela constitue un handicap pour assumer son travail, son rôle de parent, sa vie de couple ou sa vie sociale avec sérénité et optimisme… Pas facile de prendre les contrariétés avec le sourire !

Et pourtant c’est possible de substituer des idées positives à vos idées négatives, grâce à la méthode T.C.C^E , appliquée dans nos ateliers de 5 séances de 45 mns chacune.

La méthode T.C.C^E dans les Ateliers Zen Mind

Notre méthode T.C.C^E, s’appuie sur le développement des 3 dimensions de l’individu (TETE- COEUR- CORPS)

Dans nos ateliers, après avoir exposé le mécanisme de survenance du symptôme rencontré par l’individu et exposé le lien avec les techniques curatives que nous proposons, nous mettons en œuvre, en séance, la pratique de ces techniques : yoga, méditation, sophrologie, pranayama (respiration énergétique ou relaxante) et psychologie positive.

Les avantages du format Atelier

en 5 séances de 45 mns

• Traiter dans la durée le symptôme rencontré
• Lever les difficultés de pratiques rencontrées entre chaque séance (ex : j’ai du mal à méditer dans mon environnement quotidien, que faire ?)
• Retravailler les techniques du yoga, de la méditation, du pranayama, etc…
• Approfondir certains points (par ex, mes pensées négatives m’empêchent de dormir : comment gérer cela ?)

Les objectifs

Développer un mental positif et apprendre à le transmettre à ses proches, à ses collègues

Les bienfaits

• Gagner en efficacité
• Mieux gérer et surmonter les aléas de la vie
• Améliorer ses relations aux autres

Contenu de l’atelier

• Identifier vos croyances et sources d’énergie négative ; les bénéfices et les inconvénients de vos croyances
• Comprendre le rôle des croyances dans les interprétations et les pensées irrationnelles : le système de filtre et ses effets sur le mal être
• Rechercher l’intention de départ, apprendre à la repérer
• Apprendre à identifier les clés de la croyance, comprendre comment le mental fonctionne
• Reformuler l’intention et déconstruire vos croyances limitantes : processus, pièges à éviter
• Construire et ancrer la nouvelle croyance dynamisante

Cette technique est très utilisée dans la préparation mentale des sportifs avant une compétition pour dépasser des blocages.

Témoignages

« Penser de façon plus positive, cela change la vie. Cela permet de gérer les aléas professionnels avec plus de lucidité. » Philippe, manager commercial