Formation La respiration au service de votre santé – Zen Mind

Sommeil, fatigue, stress, concentration, système immunitaire…

Stress extrême, insomnies répétées, fatigue chronique, dispersion mentale, défenses immunitaires affaiblies, sédentarité, autant de maux que cette période de crise sanitaire a développé. Reprendre son souffle devient dans ce contexte, une nécessité pour soigner (ou diminuer) ces maux qui nous fragilisent et nous empêchent de profiter pleinement de la vie.

7 webinaires, de seulement 60 min, combinant techniques yogiques et respiratoires sont proposés sur les thèmes suivants :

• Retrouver de l’énergie
• Diminuer les troubles du sommeil (Mieux dormir)
• Réguler le stress pour être plus serein
• Faire le vide mental
• Maitriser vos émotions
• Masser vos organes internes
• Booster votre système immunitaire

Ces webinaires vous proposent des outils pratiques et l’opportunité de corriger votre façon de ventiler. Un coach en respiration vous accompagnera dans cet apprentissage.

Chaque webinaire comprend :

• Un diagnostic sur la qualité de votre respiration (ventilation)
• Un exposé théorique sur le système ventilatoire et les symptômes à traiter
• L’apprentissage de techniques de ventilation utiles pour résoudre vos symptômes
• Un coaching personnalisé en séance pour vous permettre de faire correctement vos exercices.

Webinaire N°1 – Retrouver de l’énergie (Durée : 60 min)

Les journées peuvent être longues et fatigantes tant physiquement que psychologiquement. Pour vous donner de l’énergie de manière naturelle et garder votre dynamisme tout au long de la journée, une respiration adaptée et des techniques psychocorporelles vous seront proposées.

60 min pour apprendre à maintenir un haut niveau d’énergie de manière simple où que vous soyez.

Pour en savoir plus et réserver

https://shop.lap-elearn.fr/products/webinaire-respiration-retrouver-de-l-energie

Webinaire N°2 – Diminuer les troubles du sommeil (Durée : 60 min)

Grace à des techniques éprouvées vous pourrez diminuer vos insomnies et retrouver progressivement le sommeil.

60 minutes pour acquérir (et pratiquer) 2 techniques de respiration ancestrales. Puis pour un sommeil réparateur, des outils pratiques issus des neurosciences vous seront conseillés.

Pour en savoir plus et réserver

https://shop.lap-elearn.fr/products/webinaire-respiration-diminuer-les-troubles-du-sommeil

Webinaire N°3 – Réguler le stress pour être plus serein (Durée : 60 min)

Travail à domicile, actualité anxiogène, manque de perspectives… La période actuelle est source de stress et de douleurs corporelles. Tendu, il est difficile de respirer et de donner le meilleur de soi.

60 min pour prendre conscience de vos tensions et retrouver la sérénité et la détente dont vous avez besoin grâce aux techniques corporelles et ventilatoires.

Pour en savoir plus et réserver

https://shop.lap-elearn.fr/products/webinaire-respiration-reguler-le-stress-pour-etre-plus-serein

Webinaire N°4 – Apaiser son mental

Nous avons entre 40 000 à 60 000 pensées par jour. 80% de ces pensées sont négatives. 80% d’entre-elles sont les mêmes du jour au lendemain et seuls 300 mots sont utilisés au quotidien. Nous radotons et ruminons chaque jour beaucoup des mêmes idées !

60 min pour apprendre à sortir d’un quotidien de pensées, durant lesquelles plusieurs techniques de respiration sont suggérées. Ces techniques vous permettront d’apaiser votre mental durant quelques minutes par jour.

Pour en savoir plus et réserver

https://shop.lap-elearn.fr/products/webinaire-respiration-apaiser-son-mental

Webinaire N°5 – Maitriser vos émotions

Notre santé dépend des émotions que nous éprouvons tout au long de la journée. Trop souvent négatives, elles augmentent notre stress, diminue notre sommeil et nos défenses immunitaires.

60 min pour adopter des techniques utiles à une bonne régularisation de vos émotions, même dans un environnement anxiogène.

Pour en savoir plus et réserver

https://shop.lap-elearn.fr/products/webinaire-respiration-maitriser-vos-emotions

Webinaire N°6 – Masser vos organes internes

Les tensions s’accumulent et les postures se figent, contraignant les organes internes (intestin, estomac, foie, vésicule, etc.) à une immobilité forcée dont ils sortent fragilisés.

60 min pour vous familiariserez avec des techniques inspirées des postures yogiques pour masser votre ventre et ainsi détoxifier votre organisme et éliminer les charges émotionnelles.

Pour en savoir plus et réserver

https://shop.lap-elearn.fr/products/respiration-masser-vos-organes-internes

Webinaire N°7 – Booster votre système immunitaire

Pour lutter contre la Covid, nous devons nous isoler, porter le masque, adopter les gestes barrières et se vacciner. Autant de règles utiles pour nous prémunir du virus qui peuvent être associés à des techniques naturelles de respiration comme celle de Wim Off pour booster notre immunité physique.

60 min pour apprendre à respirer et booster votre système immunitaire. D’autres conseils vous seront donnés pour compléter les bienfaits de la ventilation.

Pour en savoir plus et réserver

https://shop.lap-elearn.fr/products/booster-votre-systeme-immunitaire-via-la-respiration

Les bénéfices des webinaires

• Apprendre à mieux respirer pour apaiser son mental, diminuer son sommeil, gérer ses émotions, masser ses organes, booster son système immunitaire, etc.
• Être plus serein
• Retrouver un équilibre de vie
• Au global, prendre soin de soi

Le public des webinaires

• Tout salarié voulant prendre soin de lui

Le format du webinaire

• 60 min à distance. 

Le prix du webinaire

• 49€/ le webinaire

Animateur

Jean-Paul LUGAN, Professeur de yoga, Instructeur en techniques de méditation, NeuroCoach et Coach en respiration anime des stages en entreprise et auprès de particuliers. Formé par plusieurs experts (Wim HOF, Ice MIND et Leonardo PELAGOTTI), il vous apportera les méthodes et outils nécessaires pour apprendre à respirer, choisir le type de respiration en fonction de vos objectifs.