La respiration, la relaxation du mental des émotions et du corps
Nous vivons comme nous respirons. Et nous respirons comme nous vivons. La vie psychique influe sur la respiration. Toute perturbation mentale ou émotionnelle est immédiatement suivie d’une perturbation de notre respiration, symptôme physique d’un état psychique dégradé ou malmené. Nous expérimentons ces inconforts dans des situations de stress, de peur ou d’anxiété.
Aussi, savoir respirer permet de réguler les émotions négatives et notre mental ainsi que les manifestations physiques associées. Savoir respirer permet également de mieux supporter la douleur.
La respiration pour harmoniser et réguler
Une respiration fluide apporte santé et vitalité au corps tout entier. Une respiration plus profonde calme et apaise rapidement les agitations de l’esprit.
Notre pédagogie repose sur l’équilibre des 3 dimensions de l’individu, la tête (intelligence cognitive), le Cœur (l’intelligence Emotionnelle) et le Corps (l’intelligence physique).
Aussi dans nos ateliers et formations, nous expliquons l’impact du mental et des émotions négatives (préoccupations, peur, stress, anxiété…) sur notre respiration (battements accélérés, perte de souffle…) et sur l’ensemble de notre corps (suées, tremblements, extinction de voix …). Puis, par la pratique, nous apprenons à nous servir de la respiration pour réguler et harmoniser notre équilibre émotionnel, mental et corporel.
Relaxer et apaiser en profondeur, agir ponctuellement contre le stress et les contrariétés
La technique que nous utilisons plus particulièrement est le pranayama, qui est une technique indienne visant à la maitrise du souffle, considéré comme l’énergie vitale dans la pratique du yoga.
Les exercices de respiration sont un outil puissant et facile à mettre en pratique dans notre vie quotidienne, à la maison comme au travail. Ils permettent de travailler en profondeur et à long terme votre sérénité ou vous permettent de vous apaiser ponctuellement dès lors que le stress ou une forte contrariété vous envahit.
Le + : Dans toutes nos formations et ateliers nous avons recours à la pratique à la fois de la respiration, de la sophrologie, de la méditation, du yoga et de la pensée positive
Les + ZenMind
Une triple visée : mentale, émotionnelle et physique
Un double objectif: préventif et thérapeutique
Des interventions soit en entreprise soit hors de votre site
Aucun besoin spécifique de matériel (pris en charge par Zen Mind)
Une équipe pluridisciplinaire : Instructeurs en méditation, professeurs de Yoga, sophrologues, psychologues, coach