Les troubles du sommeil : lutter contre l’insomnie pour une meilleure santé au travail
La fatigue liée à des troubles du sommeil ou l’insomnie, outre de rendre irritable un collaborateur dans ses relations de travail est un facteur de sous-performance. La fatigue conduit au cercle vicieux « Moins je dors, plus je suis fatigué et moins je suis performant. Et moins je suis performant, plus je suis stressé, plus j’ai des troubles du sommeil ». En ce sens les troubles de sommeil peuvent être source de risques psychosociaux (RPS) en entreprise.
Ces dysfonctionnements du sommeil, et leurs conséquences, notamment sur la santé des salariés, sont courants. En effet, 1 personne sur 3 souffre de troubles du sommeil, 84% d’entre elles souffrant d’insomnie et 1 actif sur 4 est victime de somnolence dans la journée.
Il est difficile d’être performant et serein dans ces conditions d’épuisement. Aussi est-il nécessaire de prévenir ces RPS dans la durée et soigner ces troubles en profondeur.
Formation Trouble du sommeil
Notre objectif est d’accompagner les individus vers le mieux-être et une meilleure qualité de vie au travail et de générer de la performance sociale dans l’entreprise. Dans cette formation nous apprenons aux collaborateurs à acquérir les clés pour bien dormir ou mieux dormir
Notre pédagogie T.C.C, s’appuie sur le développement des 3 dimensions de l’individu : la TETE (dimension Cognitive), le CŒUR (la dimension émotionnelle) et le CORPS (la dimension physique).
Les objectifs de la formation « Troubles du sommeil»
- Mettre en place les conditions favorisant l’endormissement et le sommeil réparateur
- Acquérir les techniques respiratoires et de visualisation pour traiter les troubles du sommeil.
Déroulé de la formation « Troubles du sommeil»
Exposé théorique sur le sommeil, ses mécanismes, son fonctionnement afin de comprendre la racine du problème pour pouvoir le combattre efficacement
Approche Cognitive
- Acquérir les outils pour réagir chez soi à l’issue de la formation
Approche Emotionnelle et Physique
- Exercices de respiration, de sophrologie, de postures yogique dans le but de se relâcher corporellement et de chasser ses pensées parasites
- Exercices de méditation pour se recentrer sur son corps et apaiser son mental
Les bienfaits de la formation « Troubles du sommeil »
- Ne plus avoir à craindre le moment du coucher
- Bien dormir et retrouver le plaisir qui en découle
- Etre en forme le matin
- Gagner en concentration et renouer avec la performance au travail
- Retrouver ses capacités d’écoute aux autres
- Améliorer ses relations aux autres en entreprise
Le format de nos formations
- Nos formations sont organisées selon un format qui répond au mieux à l’objectif de l’entreprise et du collaborateur.
Témoignage
« Je ne dormais plus. Je sais maintenant quelles sont les conditions favorisant le sommeil. J’ai appris à m’endormir et surtout à me rendormir la nuit si je me réveille » Jacques, journaliste
Les + ZenMind
Une triple visée : mentale, émotionnelle et physique
Un double objectif: préventif et thérapeutique
Des interventions soit en entreprise soit hors de votre site
Aucun besoin spécifique de matériel (pris en charge par Zen Mind)
Une équipe pluridisciplinaire : Instructeurs en méditation, professeurs de Yoga, sophrologues, psychologues, coach
