Formation yoga en entreprise – Zen Mind

Le Yoga en entreprise

La pratique du yoga a un rôle à jouer dans la gestion du stress ou de l’incertitude, qui viennent nouer et crisper le corps et perturber l’équilibre émotionnel et mental. Elle a également un rôle à jouer contre la sédentarité et les mauvaises postures du corps dans un environnement de travail ou les individus passent de plus en plus de temps sur un écran.

Les bienfaits du yoga

Le yoga, discipline ancestrale, connue mais parfois mal comprise, a pour visée de renforcer et dynamiser le corps mais aussi de développer et d’apaiser son mental.

Les bienfaits physiques du Yoga sont bien connus : souplesse, vitalité, mais aussi plus généralement une meilleure santé grâce à la tonification des muscles, du squelette et du système cardio-vasculaire et à l’issue de sa pratique,  un meilleur sommeil.

Mais la pratique du yoga a aussi des effets au niveau du mental dans la vie de tous les jours grâce à une concentration et une créativité accrues et une meilleure connaissance de soi améliorant la relation aux autres.

Enfin, la pratique du yoga produit des effets bénéfiques au plan émotionnel, avec un meilleur contrôle de ses réactions face aux défis du quotidien, avec en corolaire, une réduction du stress significative.

Séquences Yoga dans nos ateliers en entreprise

Toute notre pédagogie repose sur l’équilibre des 3 dimensions de l’individu, la tête (intelligence cognitive), le Cœur (l’intelligence Emotionnelle) et le Corps (l’intelligence physique).  Aussi dans nos ateliers et formations, nous apprenons à pratiquer le yoga pour harmoniser le corps, le mental et l’émotionnel.

Le yoga en entreprise peut dès lors contribuer à la diminution des accidents du travail, l’augmentation de la performance de l’entreprise grâce à une concentration accrue des collaborateurs, une capacité à récupérer des forces sur le poste de travail, et à l’amélioration des relations de travail.

A l’issue de nos formations vous saurez également comment mettre en pratique des postures de yoga dans votre quotidien.  Nul besoin d’un environnement dédié pour cela, les exercices peuvent être pratiqués assis à son poste à tout moment de la journée et dans n’importe quel lieu et n’importes quelles circonstances. Ce sont des exercices qui peuvent être pratiqués sur quelques minutes, plusieurs fois par jour.

Le + : Dans toutes nos formations et ateliers nous avons recours à la pratique à la fois de la respiration, de la sophrologie, de la méditation, du yoga et de la pensée positive